Letní příprava zatím bez problémů

Začala 25. dubna komplexním lékařským vyšetřením všech hráčů. Dělá se to běžně, abychom věděli, v jakém stavu jsou hráči po náročné sezoně a po dovolené. Naostro se příprava rozjela o týden později, tedy 2. května. Její náplň tvoří posilovna, běhy, jízda na kole, ale i hry, jako tenis a fotbal. Nechybí regenerace a bazén. Hlavní část letní přípravy skončí na konci června.

Jaká byla dosavadní frekvence tréninků a jejich náročnost?

Trénovali jsme denně, od pondělka do pátku. V pondělí, v úterý a ve čtvrtek dvoufázově, ve středu a v pátek jednofázově. Myslím, že tréninky byly dost náročné, ale nezapomínali jsme ani na regeneraci a uvolnění. To je také velmi důležité. Dávky postupně narůstaly, vrcholem letní přípravy bylo desetidenní soustředění ve Vysokých Tatrách, ze kterého jsme se vrátili minulý týden. Není to ale konec, příprava pochopitelně pokračuje.

Soustředění v Tatrách strašilo hráče dlouho dopředu. Bylo to tak hrozné?

Tréninkový kemp v Tatrách byl desetidenní, trénovali jsme v nadmořské výšce 1400 metrů, což je velice dobré pro organismus, pro tvorbu červených krvinek. Zázemí jsme měli v hotelu FIS. Řekl bych, že soustředění splnilo to, co jsme si od něho slibovali. Nevím, jak dalece hrozné to bylo, faktem ale je, že žádná procházka to tedy nebyla.

Jaké byly v Tatrách tréninkové podmínky?

Úvodem bych řekl, že nám opravdu přálo štěstí, měli jsme ideální počasí. Ještě než jsme odjížděli, tak jsme měli zprávy, že tam je teplota těsně nad nulou, to nám pochopitelně moc radosti nedělalo. Loni hodně pršelo, letos tedy panovala obava, že bude moc chladno a trénink tím bude trpět. Nakonec to dopadlo dobře. Po celou dobu pobytu se teplota držela ve velmi příhodném rozpětí, mezi 16 až 24 stupni, nepršelo. Pro náročný, vícefázový trénink to byly ideální podmínky. Díky dobrým klimatickým podmínkám jsme hodně využívali venkovní sportoviště a okolní terén hlavně kolem Štrbského plesa. Jen menší část přípravy byla pod střechou, tedy v posilovně a tělocvičně.

Můžete přiblížit, jak vypadal denní program?

Den začínal po sedmé hodině ráno zhruba půlhodinovou pernou rozcvičkou, následovala snídaně a potom dopolední trénink. V poledne oběd, pak odpočinek a odpolední trénink. Po něm znovu odpočinek a regenerace a následovala podvečerní tréninková jednotka. Ta byla více zaměřena na herní činnost, využívali jsme tenisové kurty, kluci hráli ping-pong a další hry. Poslední fáze končila v půl osmé večer. Co se týká náplně dvou hlavních tréninků, tak jsme posilovali, hodně jezdili na kole a běhali okruhy kolem Štrbského plesa, objemy byly dost náročné. Únavu hráči pochopitelně cítili, občas si někdo musel třeba den odpočinout, ale to není nic mimořádného a neobvyklého. To je asi to nejzákladnější. Díky nabídce hotelu Patria jsme byli třikrát v bazénu a sauně, takže i regenerace byla kvalitní.

Vypadá to, že soustředění přineslo jen samá pozitiva. Je to tak?

Dá se říci, že ano. Přálo nám počasí, mohli jsme odtrénovat celý naplánovaný objem. Nikdo z kluků se nezranil, všichni absolvovali prakticky celý program. Vlastně celá příprava už od začátku je bez zdravotních problémů. Velice kladně hodnotím i přístup hráčů, a to nejen na soustředění, ale celkově. V Tatrách byly i dvě nové posily, beci Richter a Nikolov. Musím říci, že oba perfektně zapadli do kolektivu, poctivě trénovali. Určitě to bylo přínosem i pro ně, přeci jen se s ostatníma poznali lépe, než jen při běžných trénincích v Liberci. A pochopitelně přínos to mělo velký i pro nás, pro trenéry, protože jsme kluky mohli poznat i v situacích, do kterých bychom se při trénincích v Liberci ani nedostali.

Kolik hráčů vůbec v Tatrách bylo?

Celkem dvacet šest, dva brankáři a dvacet čtyři hráčů do pole. Z kádru chyběl pouze Milan Hnilička, který má posunutou dovolenou díky reprezentačním povinnostem, a bohužel chyběl i stále se léčící Leoš Čermák. Jeho zraněné oko ještě není úplně v pořádku a také absolvoval operaci ramene.

Řekl byste, že něco bylo extrémně náročné, nepříjemné?

Náročné to bylo celkově, hlavně proto, že tréninkové jednotky byly čtyři denně, což by v Liberci absolvovat nešlo. Kluci byli zapřažení celý den, trochu krize byla třetí a čtvrtý den, než se tělo vyrovnalo s tréninkovou zátěží, ale i vyšší nadmořskou výškou. Ale zase bych řekl, že to bylo spíše o psychice. Koneckonců, proto se soustředění dělají, aby se šlo až na samou hranici a viděli jsme, jak se hráči chovají a reagují ve chvílích stresu nebo velké únavy.

Tak náročná příprava znamená pochopitelně velký výdej energie, jak to bylo se stravou, pitným režimem?

Strava byla vynikající, jak jsem říkal, bydleli jsme v hotelu FIS. Je to součást lyžařského areálu a jsou tam zvyklí na sportovce a jejich stravovací nároky. Denně bylo na výběr sedm jídel, tři polévky, spousta ovoce, strava byla bohatá a pestrá. Co se týká pitného režimu, ten jsme si hlídali sami, vezli jsme dostatečnou zásobu iontových nápojů a doplňků, byl s námi pochopitelně i kustod a masér, takže i v tomto směru to bylo naprosto bez problémů. Celkově mohu říci, že jsem se soustředěním velmi spokojen.

Co vás ještě čeká v další fázi letní přípravy?

Po návratu z Tater měli kluci krátké volno a dnes, tedy v pondělí, jsme začali s dalším tréninkem. Čekají nás čtyři týdenní tréninkové mikrocykly, s tím, že první týden budeme mít pouze jednofázové tréninky, od příštího týdne znovu najedeme na model dvoufázového tréninku, jako to bylo před odjezdem do Tater. Před nástupem na dovolenou musíme ještě zvýšit to penzum sil, které jsme dosud nabrali. Na závěr téhle fáze přípravy na hráče čekají testy z všeobecné tělesné připravenosti. Děláme je pro naši potřebu, abychom je mohli porovnat s výsledky z loňska. Hráči také absolvují takzvaný „wingate test“, tedy test na zjištění úrovně rychlostně-vytrvalostní složky, ale ten je naplánován až na konec srpna.

Kdy se připojí Milan Hnilička a útočník Petr Šachl, kteří v Tatrách nebyli?

Petr Šachl byl „podepsán“ v průběhu našeho soustředění v Tatrách. Je to hráč, který hrál v posledních letech v zahraničí a přípravu si řídil většinou sám. Pro něho bude dobré, když se pozná se spoluhráči, zapojil se do přípravy dnes, v pondělí 6. června. Milan Hnilička se připojí poslední týden v červnu, po svém návratu z dovolené.

Letní příprava tedy skončí na konci června, respektive v pátek 1. července. A jak potom dál?

Hráči budou mít tři týdny dovolenou a potom zahájíme další fázi přípravy, to už bude předzávodní období, tedy kombinovaná příprava na ledě a na suchu. Tým bude rozdělen na dvě poloviny, jedna půlka bude na ledě, druhá venku a potom se prohodí. V srpnu nás už čeká série přípravných zápasů, jednak doma, ale i venku, v polovině měsíce pak krátké herní soustředění ve Švýcarsku.

Ještě poslední otázka, jak to vypadá s dlouhodobými marody kromě již zmíněného Leoše Čermáka?

Všichni trénují naplno, pouze Moravec má po operaci zápěstí trochu úlevy v posilovně, ale jinak absolvuje vše s ostatními. Lze si jen přát, aby to vydrželo...

Děkuji za rozhovor.

Pozn.: připravujeme fotografie z tatranské přípravy.